保持好身材的秘诀——每天做20次这样的动作

分类: 日常生活
人气 1,032 / 评论 保持好身材的秘诀——每天做20次这样的动作已关闭评论 / 日期 2014-12-15
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16499

俗话说得好“生命在于运动”,现代人由于忙碌的工作常常是没有时间也没有精力去做运动,导致身体越来越大,身材也越来越宽。下面这些动作坚持每天做20次,无论是对于身体健康还是身材保持来说都有很好的作用,赶紧来试试吧!

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手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!

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这个在家里地上铺个毯子就能做!

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动动脚踝,那叫一个舒服~(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)

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减掉腿上的赘肉就得这么来~

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再也不怕肚子上有赘肉!

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身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力,吃几个草莓补充一下营养!

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左一下右一下,就是这么练!

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收腰又丰胸,一举两得!

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好身材就是这么练出来,锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!

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双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩!

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