减肥：爱美之心；人人有之；管住嘴；迈开腿；关键在坚持！

如何使身材更苗条

1.          运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你快一点的瘦下来，还能让你瘦得健康，曲线够美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半–1小时即可。
2.           小细节大改变，多注意一些饮食上的小细节，可以让你更瘦一点，养成习惯后，对保持窈窕身材很有帮助。不要纵容自己的一些饮食坏习惯，觉得吃一下没关系，就是因为多吃一点又一点，才累积出了超重的你，所以要减肥，一定要戒掉饮食坏习惯。
3.           多吃新鲜水果和蔬菜。前几年流行水果减肥法，但减的都是水分，不仅反弹快，对身体有很大伤害。减肥可以多吃一些蔬菜水果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬菜和水果体积大，水分多，很容易有饱感，饭前先喝汤或先吃水果充饥是再好不过的了。
4.           要有充足的睡眠。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，会使你不由自主的摄入更多的热量。